erstes Training mit dem BulgarianBag

So, habe mir am Freitag einen BulgarianBag (12kg) nachträglich zum Geburtstag geschenkt *freu* und heute dann endlich Zeit gefunden ihn mal auszutesten. Mein erster Eindruck nach nur wenigen Wiederholungen:

• Mensch ist der BB schwer, dabei hat es doch nur 12kg *grins*
• Griffkrafttraining pur, mehr als 7-10 Wdh gingen nicht dann konnte ich den BB nicht mehr festhalten *schäm*


Für einen kompletten Erfahrungsbericht über den BulgarianBag ist es noch ein wenig zu früh, aber ich kann jetzt schon sagen es hat so gar nicht mit Kettlebelltraining zu tun…,…auch wenn mache Übungen ähnlich aussehen und/oder benannt sind.

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Zirkel / Pause zw. den Übungsblöcken ca. 60-90sek

10x 35kg / Bankdrücken
10x 45kg / Hex-Kreuzheben
5x links + 5x rechts BulgarianBag / RotationSwings

10x 35kg / Bankdrücken
10x 45kg / Hex-Kreuzheben
5x links + 5x rechts BulgarianBag / RotationSwings

10x 35kg / Bankdrücken
10x 45kg / Hex-Kreuzheben
5x links + 5x rechts BulgarianBag / RotationSwings

10x 45kg / Bankdrücken
5x 50kg / Bankdrücken
10x 35kg / Bankdrücken

7x BulgarianBag / Power Snatch & Squat
10x 7P. / Lat-Zug

7x BulgarianBag / Power Snatch & Squat
10x 7P. / Lat-Zug

7x BulgarianBag / Power Snatch & Squat
10x 7P. / Lat-Zug