Gestern war mal wieder so ein Tag, wo ich normalerweise direkt von der Couch ins Bett fallen würde, aber ich habe es irgendwie geschafft doch noch ins Sportzimmer abzubiegen.
Das allg. Aufwärmen am Boxsack war doch eher etwas unmotiviert, aber egal wie man sich aufwärmt: Hauptsache danach ist man warm ;-)
Hatte mir tagsüber vorgenommen am abend Kreuzheben zu trainieren, und da lag schon der Hund begraben.
Ich darf mir nichts vornehmen, die besten TE habe ich wenn ich einfach nach Lust & Laune trainiere. Und so habe ich mir in den Kopf gesetzt „Du mußt schwerers Kreuzheben machen“
Die Psyche ist echt mein Feind… *grummel*
Jedenfalls habe ich dann am Abend kurz improvisiert und bin aufs Hex-Kreuzheben umgestiegen, dazu konnte ich mich dann doch noch motivieren *yes*
10x 55kg , Hex-Kreuzheben
10x 65kg , Hex-Kreuzheben
10x 70kg , Hex-Kreuzheben
10x 70kg , Hex-Kreuzheben
10x 65kg , Hex-Kreuzheben
10x 60kg , Hex-Kreuzheben
10x 55kg , Hex-Kreuzheben
Danach ging so gar nichts mehr…meine Beine waren platt, aber ich zufrieden mich wenigstens ein wenig bewegt zu haben.
Ich führe das Hex-KH so aus wie Kniebeugen, so dass das Heben primär aus den Beinen kommt…,…ist sozusagen mein Kniebeugen Ersatz *smile*
Heute Abend feier ich erst mal mit ein paar Freunden meinen Geburtstag nach - mit leckerer Steinofenpizza *hmmmm* - und dann mal schauen was der Samstag bringen wird.
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