Kettlebell 2011-08-02

Hatte noch ein wenig Muskelkater vom letzten Training im Rumpf, so habe ich mir gestern nicht ganz so dynamische Übungen ausgesucht *hust*

1x 5|5 , 8-kb , Clean&Press BottomUp
1x 5|5 , 12-kb , Clean&Press BottomUp
2x 5|5 , 14-kb , Clean&Press BottomUp

1x 10 , 15kg , Bankdrücken
1x 10 , 25kg , Bankdrücken
1x 10 , 35kg , Bankdrücken

1x 10|10 , 20-kb , Clean&Jerk
1x 5|5 , 24-kb , Clean&Jerk

1x 15 , 2x12-kb , Clean&Jerk
1x 10 , 2x20-kb , Jerk

1x 10 , 40kg , Bankdrücken
1x 10 , 45kg , Bankdrücken
1x 10 , 35kg , Bankdrücken