180 sek / 16kg / 30x Clean li / 60 sek Pause
180 sek / 16kg / 30x Clean re / 60 sek Pause
150 sek / 16kg / 25x Jerk li / 60 sek Pause
150 sek / 16kg / 25x Jerk re / 60 sek Pause
3 Sätze / 45kg /15x Kreuzheben / 60 sek Pause
90 sek / 24kg / 40x Swing beidhändig
Das Training heute war etwas kurzweiliger, aber dafür Gewichtsintensiver.
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