Kreuzheben 2011-07-17

allg. Aufwärmen

Kreuzheben:
10x 45kg
10x 50kg
10x 55kg
10x 60kg
10x 65kg
10x 70kg
10x 65kg
10x 60kg
10x 55kg
10x 45kg

Lat-Zug zur Brust (P=Platten)
15x 6P
15x 7P
10x 8P

Entspannung: FoamRoller und etwas Dehnen