Ziele & Training 2011-03-20

So die letzte Woche konnte ein paar Mal etwas ziellos trainiert, wusste nicht so recht was ich machen möchte.

Habe mich nun entschieden nach dem WKC-Guide zu trainieren um etwas Ordnung in mein Training zu bekommen.

Nun habe ich mir folgende Ziele gesetzt, vielleicht klappt es ja bis zur nächsten Competition im Oktober diese umzusetzten:

10min / Snatch / 16kg / 15-rpm

10min / LongCycle / 20kg / 12-rpm

Training 20.03.2011

Level 11 mit 12kg / 2:00 - each hand - rest 1:00 min:
15-rpm / Snatch

17-rpm / Jerk

13-rpm / OALC

15-rpm / Snatch

16-rpm / Jerk

12-rpm / OALC

5min / Double-Snatch / 2x8kg