Kettlebell 2011-03-30

Level 14 mit 12kg / 2:30 - each hand - rest 1:30 min:
20-rpm Snatch
13-rpm OALC
14-rpm PushPress
18-rpm Snatch
14-rpm OALC
12-rpm Swing&Clean

...so heute ging das Workout schon besser von der Hand. Die Pausen sind zwar kürzer als am Montag (Level 13), aber ich habe mich wohl schon etwas an die 2,5min Übungszeit gewöhnt *smile*

Daniel (http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/) hatte mir ja den Tipp gegeben den Jerk mit PushPress (anstatt mit Swing&Clean) zu ersetzten. Habe jetzt in der ersten Runde die PushPress eingebaut und in der zweiten Swing&Clean übernommen. Ich finde das als letzte Übung der Swing&Clean so richtig einhaut, man kann so richtig Gas geben, da die Serie danach ja beendet ist.

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„Ich wünsche mir einen Trainingspartner“

…so langsam wird es echt schwer alleine zu trainieren. Das Training nach dem Levelsystem ist nicht nur körperlich so richtig anstrengend, sondern fordert auch die mentale Seite: „halte durch“

Mit Partner wäre das sicherlich einfacher, aber da es hier keinen gibt werde ich das alleine durchziehen müssen. Ich kann mir ja für die Gesellschaft einen Spiegel an die Wand hängen *grins*